La performance
Dans le sport
Les facteurs de la réussite
L'implication
La technique
Le mental
Le physique
L'entrainement bat le
talent quand le talent ne
s'entraine pas.
Charles Ebenezer
L'entrainement bat la talent quand le talent ne s'entraine pas.
Charles Ebenezer
Le facteur :
PHYSIQUE
- Aérobie
- Musculation
- Gestion de l'état de forme
- Prophylaxie
- Gainage
- Appuis
- Soins
Aérobie
Développer la capacité de résistance aux séances intensives : séances physiques, journées d’entrainement, compétitions
Optimiser la récupération durant toute la saison
Musculation
Développer tous les facteurs de force, d’endurance de force, de puissance
Travailler sa courbe Force-Vitesse
Résister à l’écrasement (phase excentrique)
Développer ses qualités explosives
Gestion de l'état de forme
Allier résistance et performance
Gérer les pics de forme et les surcompensations
Apprendre à comprendre son corps
Prophylaxie
Prévention des blessures
Diminuer les déficits musculaires
Approfondir le travail sur les pathologies existantes
Gainage
Transfert de force bas/haut et haut/bas
Gainage dans le mouvement
Prévention des blessures
Travail anti-rotation
Appuis
Savoir gérer ses mouvements et garder ses alignements :
pied / genou / hanche / épaule opposée
Être capable de dévier un appui dans la direction souhaitée
Emmagasiner et restituer l’énergie souhaitée dans la direction voulue
Soins
Anticiper les douleurs
Checker régulièrement le corps pour limiter les blessures
Récupérer de manière optimale pour garantir la performance
Suivi tout au long de la saison ou sur une pré saison
La différence entre ce que tu as et ce que tu veux c'est ce que tu fais !
Mettre à profit des compétences et des connaissances sur des athlètes en recherche de performance.
Un professionnalisme et une forte expérience dans le sport de très haut niveau.
Une gestion et un suivi des planifications adaptés aux environnements de chaque athlètes pour optimiser les résultats.